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La Dieta Fast©. Due giorni alla settimana per dimagrire - Michael Mosley

DATA DI RILASCIO 28/03/2019
DIMENSIONE DEL FILE 3,17
ISBN 9788867005871
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Michael Mosley
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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La Dieta Fast, così come in Inghilterra e negli Stati Uniti, ha conquistato e convinto i lettori anche in Italia. Perché si basa su un principio semplice ed efficace: basta ridurre le calorie per soli 2 giorni alla settimana, continuando a mangiare come al solito negli altri 5. Ed è anche salutare! Si tratta del concetto di «digiuno intermittente» o della «restrizione calorica». Come dimostrano le più recenti ricerche cliniche, la Dieta Fast non solo fa perdere i chili di troppo, ma è anche benefica per la salute perché riduce il rischio di gravi patologie come diabete, disturbi cardiovascolari e forme tumorali. Inoltre, non fa perdere massa muscolare, non deprime l'umore, tiene sotto controllo glicemia e colesterolo, e migliora le proprie abitudini alimentari. Dopo poche settimane di Dieta Fast, non avrai solo perso peso, ma ti sentirai anche sazio più rapidamente e non ti capiterà più di provare i morsi della fame. Potrai creare un tuo programma personalizzato che si inserisca perfettamente nella tua routine settimanale e, grazie alle ricette e alla tabella calorica degli alimenti incluse nel libro, saprai sempre come, quando e quanto mangiare, senza dover rinunciare ai tuoi gusti personali né alla tua vita sociale. Cosa si può chiedere di più a una dieta?

... restanti due giorni la quota calorica da assumere non deve superare le 500 calorie per le donne e le 600 per gli uomini ... Programma estate 2018: la dieta per perdere 1 chilo alla ... ... .. Con questo meccanismo l'organismo è spinto a bruciare i grassi in eccesso, si normalizza il ivello degli zuccheri nel sangue ... Per cinque giorni alla settimana non cambia nulla: si può continuare a mangiare come si è sempre fatto, senza particolari regole. Negli altri due giorni, invece, è consentito consumare solo 500 kcal per le donne e 600 kcal per gli uomini (circa il 25% del fabbisogno calorico giornaliero).. È possibile raggiungere queste quantità con un unico pasto, con più pasti o includendo uno spuntino ... La Dieta F ... Amazon.it:Recensioni clienti: La Dieta Fast©. Due giorni ... ... .. È possibile raggiungere queste quantità con un unico pasto, con più pasti o includendo uno spuntino ... La Dieta Fast ti consente di dimagrire velocemente senza rinunciare al gusto. ... per oltre sei anni dal centro Genesis e la ricerca ha dimostrato che abbattere le calorie per due giorni alla settimana produce gli stessi benefici, e forse perfino di ... Tuttavia, se anche considerassimo di perdere duemila calorie a settimana o tremila con la dieta Fast, dimagriremmo di regola meno di mezzo chilo a settimana, mangiando normalmente gli altri giorni anche meno, perché dobbiamo considerare che nei giorni immediatamente successivi a quelli di digiuno tenderemo a mangiare più del solito. La Dieta Fast©. Due giorni alla settimana per dimagrire è un libro di Michael Mosley , Mimi Spencer pubblicato da Corbaccio nella collana I libri del benessere: acquista su IBS a 15.00€! Ecco una dieta che fa dimagrire se la si fa due volte a settimana. In forma con 48 ore alla settimana a regime calorico ridotto. Senza però rinunciare al gusto. Verdure, limoni, latticini magri ... La dieta proposta prevede 5 pasti al giorno: 3 principali e due spuntini, in modo da stimolare il metabolismo a mantenersi in movimento, bruciando più facilmente zuccheri e grassi.E' escluso il consumo di alcol per i 2 giorni di dieta che si sono scelti - che in ogni caso - non dovrebbe essere superiore a due bicchieri di vino al giorno al massimo. Per come è strutturata la dieta di una settimana soltanto in una settimana si dovrebbero perdere circa 1-1,5 Kg. Dopo una settimana puoi continuare con una dieta equilibrata, sullo stesso stile di questa ma andando ad aumentare gradualmente apporto calorico e quantità di carboidrati amidacei (pane, pasta e cere...