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Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro - Davide Barbieri

DATA DI RILASCIO 20/02/2013
DIMENSIONE DEL FILE 7,69
ISBN 9788860283078
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Davide Barbieri
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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L'allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un'accresciuta coordinazione neuromuscolare. La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.

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