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Dimagrire con il nortic walking - Petra Mommert-Jauch

DATA DI RILASCIO 14/10/2009
DIMENSIONE DEL FILE 12,61
ISBN 9788857301181
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Petra Mommert-Jauch
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Il Nordic Walking è un'attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica nata molti anni fa dall'idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi. E semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta. Questo libro propone un metodo integrato per dimagrire e ritrovare forma e benessere psicofisico combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all'alimentazione. Fornisce inoltre tutti i parametri per approntarsi un allenamento personalizzato in base all'età e alla propria condizione fisica.

...ta, ma non basterebbero senza le essenziali caratteristiche di questa disciplina ... Camminare fa dimagrire? - Nordic Walking ... . SFATIAMO IL MITO DEL CAMMINARE PER DIMAGRIRE - ECCO COME RIUSCIRCI VERAMENTE!! IL NORDIC WALKING O LA CAMMINATA SPORTIVA, le due tipologie di cammino che oramai sappiamo essere le più diffuse, sono veramente ATTIVITA' BRUCIAGRASSI ? Avrete sicuramente notato che si vedono uscire com funghi, sopratutto nel periodo estivo e post estate, sempre più articoli di riviste patinate (maggiormente ... Il Nordic Walking vede i suoi albori, circa una ventina di anni fa, in Finla ... Nordic Walking: cos'è, a cosa serve, come si pratica ... ... Il Nordic Walking vede i suoi albori, circa una ventina di anni fa, in Finlandia, dove ha avuto origine; oggi sta diventando sport popolare anche da noi, specialmen-te nel nord Italia. Praticato quotidianamente lungo gli argini cittadini, sui colli, in montagna, in spiaggia, attualmente risulta essere lo sport in maggior crescita a livel-lo ... Con il Nordic Walking questo avviene prima: ne consegue che a pari intensità e tempo si consuma una percentuale maggiore di grassi. Proprio per questo motivo questa disciplina sportiva è ritenuta molto adatta a chi deve perdere peso; si sa infatti che il modo migliore per dimagrire è perdere massa grassa cercando di mantenere il più integra Praticare il nordic walking con la tecnica corretta è fondamentale sia per assicurare i migliori effetti dell'allenamento e ottenere i massimi benefici, sia perché se eseguito con una tecnica sbagliata, potrebbe portare a delle controindicazioni.. In questo articolo vedremo quali aspetti considerare per una buona pratica del nordic walking e alcuni consigli per evitare di esercitarlo ... Il nordic walking, o camminata nordica, è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l'utilizzo funzionale all'avanzamento di due bastoncini, che hanno la funzione di creare un vincolo sul terreno, permettendo alle braccia di realizzare una spinta, coinvolgendo i muscoli di tutto il corpo. Per utilizzare efficacemente i bastoncini per ottenere il massimo dei benefici, […]...