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Gestire lo stress - Agnese Mariotti

DATA DI RILASCIO 06/04/2017
DIMENSIONE DEL FILE 10,75
ISBN 9788868203917
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Agnese Mariotti
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Gli effetti dello stress sul nostro corpo sono deleteri e includono tra l'altro dermatiti, malattie cardiovascolari, obesità, diabete, depressione e cancro. Nel linguaggio comune si parla di stress ogni volta che ci si trova in difficoltà, riducendolo così a un semplice stato di irritazione e disappunto. Ma siamo sicuri di sapere esattamente che cos'è lo stress? Quando possiamo davvero dirci stressati e quale impatto ha questo disturbo sulla nostra salute? Gestire lo stress spiega in maniera semplice in che modo il nostro organismo viene indebolito dallo stress, predisponendolo a varie malattie. Il cervello tuttavia può anche essere un valido alleato per tenere sotto controllo questa onnipresente fonte di disturbi. Attraverso tecniche come la mindfulness, il respiro, la meditazione, l'attività fisica, il massaggio e altri metodi, Agnese Mariotti incoraggia ad affrontare lo stress, anziché subirlo, e accompagna passo a passo con leggerezza verso una maggiore serenità.

...Combina tecniche di rilassamento con la musica, per combattere lo stress, la demenza, la perdita di parola, pressione alta, e molto di più ... RESILIENZA: GESTIRE LO STRESS IN 5 MOSSE - Alessandro Ferrari ... . Come gestire lo stress: indicazioni utili per la gestione dello stress, tecniche di meditazione, ricerca di svago e le tre fasi dello stress.. Lo stress è una delle problematiche più diffuse: il lavoro, la famiglia, il partner, qualsiasi cosa può diventare fonte di stress. 6. Gestire lo stress con l'alimentazione L'alimentazione è la base dell'equilibrio. Nei momenti di maggiore stress si tende spesso a man ... Stress: come gestirlo - jw.org ... . 6. Gestire lo stress con l'alimentazione L'alimentazione è la base dell'equilibrio. Nei momenti di maggiore stress si tende spesso a mangiare in modo squilibrato. Un alimentazione troppo rigida o senza alcuna regola predispone maggiormente allo stress. Conoscere le regole di una sana alimentazione è utile per avere dei riferimenti e proteggersi da cali di energia e di nutrienti ... Come gestire lo stress: 6 strategie da provare. Abbiamo visto cosa siano gli stressor e come possano incidere sulla nostra esistenza. Ora esaminiamo alcune strategie per gestire lo stress nel modo più efficace. Probabilmente, quanto segue ci incoraggerà a cambiare il nostro modo di vedere le cose, e non solo. Gestire lo stress Di per sé lo stress non è nocivo. L'American Psychological Association ha dichiarato: "Lo stress sta agli esseri umani come la tensione sta a una co...